Zwangerschapscursussen - tips | Heleen Vaessen

Een goede voorbereiding tijdens de zwangerschap op wat je kunt verwachten tijdens de bevalling geeft veel rust. Je weet beter wat er gaat gebeuren in je lichaam tijdens het bevalproces en op wat er komen gaat. Je hebt meer handvatten om zo goed mogelijk ontspannen de weeen op te vangen en je lichaam de klus te laten klaren.

Wat je daarvoor nodig hebt verschilt per vrouw, de een leest zich graag helemaal in en verzamelt elk beetje info wat ze maar vinden kan en de ander laat alles liever een beetje over zich heen komen. Daarom is het goed om voor jezelf te bedenken wat jij nodig hebt om je bevalling tegemoet te gaan. Allerlei ideeen en mogelijkheden bespreken we samen tijdens de zwangerschap.

Er zijn in de omgeving veel leuke cursussen te vinden die je hierbij kunnen helpen. Er bestaan cursussen die voornamelijk informatie geven, maar ook die informatie combineren met een sportieve activiteit zoals yoga, gymnastiek of zwemmen. Kies iets wat bij je interesse past, dan heb je er het meeste plezier in. Het is ook leuk om andere zwangeren te ontmoeten, sommige vrouwen houden er blijvende vriendschappen aan over.

Bevalcursussen

- Samen Bevallen: Jenneke van Nierop en Malua te Lintelo. Informatieve cursus samen met je partner

- Fijne geboorte (Anouk Cappuyns): doula, yoga, spinning babies, EFT, bevalcursus

- Bevallen met vertrouwen bij Pien Sillem

- Haptonomie bij Christel van de Kaaden

- Haptonomie Praktijk, verdieping van de relatie met je kindje via aanraken

- Maliva Yoga : zwangerschapsyoga door Marissa Paulsen (Leidschenveen)

- Yogaplaza geeft zwangerschapsyoga (Delfgauw)

- Wij en jij geboorte: hypnobirthing cursus en meer (Berkel)

- La Louz: zwangerschapscursus, babymassage, babyconsult, draagadvies (Berkel)

- Essential Awakening: hypnobirthing in Zoetermeer

- Birth in Holland : engelstalige cursussen bevallen en ouderschap voor expats

- 2 handen op 1 buik: cursus voor alleengaande mama's, ook mamacafe

- Soulbird: bevallen in je kracht

- Carry Around: zwangerschapscursus en draagadvies

- Caroline Kemner : Vol vertrouwen bevallen

- Natuurlijk Bevallen : cursus en een handig boek

- verschillende online cursussen: Baby Op Komst

- Annelies van Tijen geeft een cursus goed voorbereid bevallen bij jou thuis: 015-3698323

- De Mammapraktijk van Dosha Sijens biedt begeleiding bij borstvoedingsproblemen, cursussen over BV, bevalcursussen en coaching

- Natuurlijk Begin: Zwangerschapscursussen (hypnobirthing, cursus bevallen met of zonder partner, babymassage, draagadvies) in Delft

- HypnoBirthing : Salima Bours (Delfgauw), praktische cursus met partner

- ECB Sport geeft Zwanger en Fit door Elzelien van Zwienen

- Power Mama Crossfit in Bergschenhoek

- Zwanger en fitter : Zwembad de Viergang door Nadine

- Zwangerfit Sansi : Saskia de Haas ( Sansi in Nootdorp)

- Zwangerschap en fitheid : Paramedisch Centrum (Den Hoorn)

- BBB Health Boutique : yoga, hiit, pilates tijdens en na de zwangerschap (Delft, Den Haag, R'dam)

Borstvoedingscursus/lactatiekundigen

- Borstvoedingcentrum Delft: 06-33659933: voor cursussen, advies, hulp bij BV problemen, kolf huren, winkel

- Kirsten Feijen: 06-26630876

- Helen Weerheim: 06-41329210

- Yvonne de Bruijn: 06-52508254 of www.delactatiekundige.nl/cursus-borstvoeding-zo/

- Helen Marshall: 06-82217866

- De Mammapraktijk van Dosha Sijens biedt begeleiding bij borstvoedingsproblemen, cursussen over BV, bevalcursussen en coaching

- Bijeenkomst borst- en flesvoeding van Naviva Kraamzorg, verschillende tijden en locaties oa Pijnacker en Den Haag

- Vita Nova in Den Haag: lactatiekundige Alexandra Knijnenburg, draagadvies, cursussen en BV cafe

Mama/borstvoedingscafe's

- Mama cafe: op wo in KC Wombat in Pijnacker, op di in KC Klauterbeer in Nootdorp van 0930-1130

- 1e wo van de maand georganiseerd door Bbyzorg in Nootdorp, er is dan een lactatiekundige aanwezig

- 1x per maand bij Borstvoedingscentrum Delft, kijk voor data op hun site

Rug- en bekkenklachten verlichten:

Fysiotherapeut Robby Stofbergen: fysio, zwanger en fit

- Bekkenfysiotherapie In Berkel: Mobilicorpus: bij rug-, bekken-, bekkenbodem- of incontinentie klachten

- Fysio en manuele therapie in Berkel: Kees Houwaart en collega's

- Fysio/manueel therapeut in Pijnacker: Harry van Vliet

- Fysiotherapie Pijnacker Centrum: specialiteit carpaal tunnel syndroom

- Fysiotherapie Pijnacker Zuid

- Fysiotherapie en behandeling van sexuele problemen: www.sekzo.nl in Berkel

- Osteopathie van den Berg: rug- en bekkenklachten, misselijkheid, baby's die onrustig zijn, slecht drinken of veel huilen

- Osteopathie Klaas van der Knaap en collega's: rug- en bekkenklachten, misselijkheid, baby's die onrustig zijn, slecht drinken of veel huilen

- Gormley chiropractie: rug- en bekkenklachten, misselijkheid, baby's die onrustig zijn, slecht drinken of veel huilen

- Marjan van der Steen: chiropractor in Bergschenhoek

- Fysiotherapie Lagrand voor fysio/yoga en pilates

- Balance Company: zwangerschapsreflexologie

Andere leuke en handige links:

Saskia van der Meer: preverbale logopedie bij bijvoorbeeld voedingsproblemen of reflux

Dalalou biedt een kraampakket met natuurlijke materialen

Moeders voor Moeders: andere vrouwen helpen ook moeder te worden

Oostland Massages: mijn onderburen in de praktijk in Berkel voor allerlei heerlijke massages

Lief & Stoer massage : Colinda Fierlier (Nootdorp) massage en cursussen voor baby's en zwangeren

Van A tot Zeepjes: geboorteborden, handlettering, etherische olien, leuke zeepjes etc

Inge Privee geeft therapeutische watersessies in het Centre du Lac in Pijnacker: diep ontspannend en versterkt bewustwording binnenin jezelf

Bij de Womanhood Studio in Delft kun je terecht voor oa privé zwangerschapscursus, een doula, pilates, workshops, massage of een draagconsult

Thetahealing bij Empado: Echte aanrader voor het oplossen van blokkades en angsten voor de bevalling en hulp bij bv. misselijkheid en bekkenpijn (kan via Skype)

Zelfbewustzwanger.nl biedt een leuke gratis online zwangerschapscursus

Leonie Diks kan je alles leren over het dragen van je baby in een draagdoek of draagzak

Air: ademcoaching

Joosje Hekstra: voor sexuologisch advies

Zwembad de Viergang in Pijnacker: zwangerschapszwemmen en ouder en kind zwemmen

Heelhuids bevallen: verklein zelf de kans op knip of scheur, download gratis 7 oefeningen en tips

De HELPP-ERS: groepscoaching na Hellp of pre-eclampsie, kleinschal lotgenotencontact

Home Start: hulp voor gezinnen met jonge kinderen

Hulp via ELFZ in huis met bv scoonmaak, de kinderen, en andere klussen als via de gemeente te lang duurt

Info over vrijen in de zwangerschap

Net bevallen, welke anticonceptie past bij je?

RIVM: info over vaccineren